正确爬楼梯的方式如下：

1. 保持正确的姿势

在爬楼梯的过程中，要确保自己的姿势正确。抬头挺胸，身体稍微前倾，双臂自然摆动以协助平衡。避免弯腰驼背或者过度前倾，这会增加腰部和膝盖的负担。同时，注意收紧核心肌群，尤其是腹部和背部肌肉，以维持身体的稳定性。

2. 分配好力量

使用正确的力量分配来爬楼梯。主要集中在腿部肌肉，尤其是大腿和小腿肌肉的力量输出，用以推进身体向上。避免过度依赖膝关节和腰部来承受过多的力量。每次上楼梯时，先使用脚部力量抬起前脚掌，再逐渐过渡至整个脚掌。同时，利用楼梯的扶手来辅助平衡。

3. 注意呼吸与步伐的配合

在爬楼梯的过程中，要注意呼吸与步伐的配合。不要憋气或过度用力呼吸，而是保持平稳的呼吸节奏。随着步伐的节奏，深呼吸并缓慢呼出。这样可以为身体提供足够的氧气，并帮助维持体力。

4. 逐步适应

对于刚开始进行爬楼梯锻炼的人来说，不要急于求成。开始时可以选择较低的楼层进行训练，然后逐渐增加爬行的楼层数。逐步适应可以让身体逐渐适应这种运动方式，并减少受伤的风险。同时，也要注意合理安排锻炼时间，避免过度疲劳。

正确爬楼梯不仅有助于增强心肺功能和改善身体健康，还能在一定程度上帮助塑形和减肥。但也要注意安全，避免摔倒等意外情况的发生。通过遵循以上建议，可以确保在爬楼梯的过程中既安全又有效。